ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของชาหมัก ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของชาหมัก ได้แก่ ความสามารถในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน สนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหาร เพิ่มระดับพลังงาน ลดการอักเสบ และเพิ่มการไหลเวียน และอื่น ๆ เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและยาปฏิชีวนะของชาหมักเป็นที่รู้จักกันดี แม้ว่าชาจะถูกสร้างขึ้นด้วยความช่วยเหลือของจุลินทรีย์ก็ตาม สิ่งนี้ ชาหมัก สามารถช่วยปรับสมดุลของระดับแบคทีเรียในลำไส้ของคุณ ซึ่งเป็นที่ที่กิจกรรมภูมิคุ้มกันมากกว่า 50% เกิดขึ้นในร่างกาย ช่วยปกป้องระบบของคุณอย่างดี [3] [4] การย่อยอาหารดีขึ้น ชาหมักมักจะอุดมไปด้วยโปรไบโอติกซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับกระเพาะอาหารและสมดุลของแบคทีเรีย โปรไบโอติกสามารถกระตุ้นการเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในกระเพาะอาหาร และพวกมันจำเป็นต่อการเร่งกระบวนการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารอย่างเหมาะสม  เช่นเดียวกับชาประเภทอื่นๆ ส่วนใหญ่ มีคาเฟอีน เล็กน้อย ในชาหมัก ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มพลังงานได้หากคุณรู้สึกว่าพลังงานหรือทัศนคติของคุณล้าหลัง มีคาเฟอีนไม่มากเท่าที่คุณพบในกาแฟ 1 ถ้วย แต่ประโยชน์อื่นๆ ของชาหมักชดเชยคาเฟอีนที่อ่อนกว่าเล็กน้อย