ที่ไม่ออกกำลังกายเริ่มต้นเล็ก ๆ และพยายามปฏิบัติตามแนวทางของรัฐบาลกลาง เส้นโค้งนั้นสูงชันมากในแง่ของคุณประโยชน์ เขากล่าว การทำเพียงเล็กน้อยให้ประโยชน์มหาศาล ดังนั้นผมจึงพยายามมุ่งเน้นไปที่ชิ้นส่วนเล็กๆ เหล่านั้น แทนที่จะรู้สึกว่าคุณต้องเข้ายิมและคุณต้องทำ แค่นี้นะ ออกไปเดินเล่นกัน นอกจากนี้เขายังสนับสนุนให้ผู้ป่วยทำต่อไปแม้ว่าพวกเขาจะไม่ลดน้ำหนักก็ตาม บ่อยครั้งที่มี ออกกำลังกายประจำ การเน้นเรื่องน้ำหนักเพียงอย่างเดียวและคิดว่า ถ้าฉันไม่ลดน้ำหนัก การออกกำลังกายก็ไม่มีประโยชน์กับฉัน และหลายคนใช้เหตุผลนั้นในการหยุด เขา พูดว่า. แต่น้ำหนักมีส่วนเกี่ยวข้องกับผลประโยชน์น้อยมาก หากคุณทำให้ผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินสามารถออกกำลังกายได้ พวกเขาก็จะได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพเช่นเดียวกัน และการผอมไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย ความจริงแล้ว หากคุณมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติและคุณไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย คุณกำลังเสี่ยงต่อสภาวะต่างๆ มากมาย ซัลลิสกล่าว