ฉันลองเล่นกับส่วนผสมในเชคนี้มาหลายปีแล้ว และฉันกำลังบอกคุณว่าส่วนผสมที่คุณใช้สร้างความแตกต่างได้ ผงโปรตีนช็อคโกแลต ที่ดี  ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในย่อหน้าด้านบน กล้วย  เราอยากให้รสชาติกล้วยแทบไม่มีเลย แต่เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและสร้างเนื้อครีมที่ข้น อย่าลืมแช่แข็งกล้วยที่สุก เต็มที่ ก่อนเติมลงในเชคนี้ และอย่าใช้เกิน 1/2 ถ้วย ไม่เช่นนั้นรสกล้วยจะมากกว่าช็อกโกแลต เนยถั่วหรือเนยอัลมอนด์  ขอย้ำอีกครั้งว่าเราต้องการให้รสชาติหลักเป็นช็อกโกแลต แต่เนยถั่วจะเพิ่มโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเป็นครีมที่ดีและรสชาติที่ละเอียดอ่อน เราเติมแค่ 1 ช้อนโต๊ะเท่านั้นเพื่อไม่ให้รสชาติเข้มข้นเกินไป ของโปรดส่วนตัวของฉันคือเนยอัลมอนด์ (ละเอียดกว่ามาก) แต่ใช้อะไรก็ได้ที่คุณมีหรือชอบดีกว่า นมอัลมอนด์วานิลลาไม่หวาน  นมที่ฉันชอบในการเขย่านี้ แต่นมก็ใช้ได้ผล ฉันชอบรสวานิลลาเพื่อเพิ่มรสชาติ น้ำแข็ง  น้ำแข็งทำให้เราได้มิลค์เชคที่เข้มข้นโดยไม่มีแคลอรี่ทั้งหมด! ฉันใช้น้ำแข็งธรรมดา 8 ก้อน หรือน้ำแข็งประมาณ 1 ถ้วย ผง โกโก้  ดูเพิ่มเติมด้านล่างนี้!ฉันสามารถเติมผงโกโก้ลงในโปรตีนเชคของฉันได้หรือไม่ ส่วนผสมอื่นๆ ที่สร้างความแตกต่างอย่างมากคือผงโกโก้ โกโก้ช่วยรักษาสมดุลของโปรตีนและเพิ่มรสชาติของช็อกโกแลต ใช้ผงโกโก้ดีๆ เพื่อรสชาติช็อกโกแลตเข้มข้นในเชคนี้ นี่คือ ผงโกโก้ที่ฉันชอบมากตลอดกาล(มันจะเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างแท้จริงถ้าคุณอบด้วยผงโกโก้บ่อยๆ!) ผงโกโก้สีเข้มพิเศษของ Hersheyยังเหมาะกับโปรตีนเชคช็อกโกแลตอีกด้วย