ขึ้นทางจิตใจ? บ่อยครั้งที่คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำทำเพียงเพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกดี การออกกำลังกายสามารถเพิ่มอารมณ์ สมาธิ และความตื่นตัวของคุณได้ มันยังสามารถช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต ความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพจิตนั้นซับซ้อน การไม่ใช้งานอาจเป็นได้ทั้งสาเหตุและผลที่ตามมาของความเจ็บป่วยทางจิต เป็นต้น แต่มีหลายวิธีที่การออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณ เช่น ระดับของสารเคมีในสมอง เช่น เซโรโทนิน ฮอร์โมนความเครียด  ท่าออกกำลังกาย และเอ็นโดรฟิน จะเปลี่ยนไปเมื่อคุณออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น และการนอนหลับที่ดีจะช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ของคุณได้ การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความสามารถในการควบคุม ความสามารถในการเผชิญปัญหา และความนับถือตนเอง ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมักจะรายงานว่าการบรรลุเป้าหมายทำให้พวกเขารู้สึกดีเพียงใด การออกกำลังกายสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความคิดด้านลบและเปิดโอกาสให้ได้ลองประสบการณ์ใหม่ๆ เป็นโอกาสในการเข้าสังคมและได้รับการสนับสนุนทางสังคมหากคุณออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่น