การมองโลกในแง่ลบของคนอื่นไม่ใช่เรื่องของคุณที่จะแบกรับหรือแก้ไข ลบการตัดสินจากสถานการณ์และยอมรับอารมณ์ในสิ่งที่เป็น ความรู้สึกชั่วคราว ปกป้องตัวเองด้วยการดูแลตนเอง โดยการกำหนดขอบเขต และฝึกความสงบจากภายในของคุณเอง อารมณ์ไม่ดี การเป็นมนุษย์หมายความว่าคุณจะได้สัมผัสกับอารมณ์ทุกรูปแบบ ทั้งดี แย่ และทุกอย่างที่อยู่ระหว่างนั้น การเป็นมนุษย์ยังหมายความว่าคุณได้รับอิทธิพลจากอารมณ์ของผู้อื่น ทั้งดี ไม่ดี และทุกสิ่งในระหว่างนั้น ความท้าทายคือการไม่ปล่อยให้คนเลวเข้ามาหาคุณ ใช่ คุณต้องการอยู่เคียงข้างผู้คนของคุณและช่วยเหลือพวกเขาหากคุณทำได้ แต่คุณไม่ต้องการให้พวกเขาอารมณ์เสีย คุณต้องคิดถึงความเป็นอยู่และสุขภาพจิตของคุณเป็นอันดับแรก