เล็บของคุณสามารถหล่อลื่นและให้ความชุ่มชื้นด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3เพื่อให้ดูเงางาม กรดไขมันเหล่านี้อาจช่วยลดการอักเสบในเนื้อเล็บของเรา ซึ่งช่วยบำรุงและส่งเสริมสุขภาพของเซลล์ที่ก่อให้เกิดแผ่นเล็บของเรา การขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจทำให้เล็บแห้งและเปราะได้ ไบโอตินเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งร่างกายต้องการ ไบโอตินหรือที่เรียกว่าวิตามินบี 7 ช่วยในการเปลี่ยนอาหารเป็นเชื้อเพลิงสำหรับร่างกาย จากข้อมูลของสำนักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (ODS) แหล่งที่มา เล็บบาง การขาดไบโอตินอาจทำให้เกิดปัญหากับระบบประสาท ผิวหนัง ผม และเล็บ ในทางกลับกัน การบริโภคมันเป็นประจำจะทำให้เล็บดูดีที่สุด