ใยอาหาร โพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินบี 6 ไรโบฟลาวิน และทองแดง ล้วนมีอยู่มากมายในซิงฮารา สารอาหารทั้งหมดนี้สามารถช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น ป้องกันการติดเชื้อ ไฟเบอร์ในปริมาณที่เหมาะสมสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรง แหล่งที่มา กลูเตน การบริโภคไฟเบอร์ยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคต่างๆ เช่นอาการท้องผูกและลำไส้แปรปรวน