รับประทานอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ทำความรู้จักกับกรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อสุขภาพหัวใจของคุณ การรับประทานปลา เช่น ปลาแซลมอนและปลาทูน่าที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์และลดการอักเสบในร่างกาย อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 แหล่งที่มา ไขมันโอเมก้า เช่น วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ และราชมา ยังช่วยให้ความดันโลหิตอยู่ในระดับปกติ และลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย