การเลือกที่ร้านขายของชำขึ้นอยู่กับความรู้ของเราว่าสิ่งที่จำเป็นและดีต่อสุขภาพของเรา เรามักจะจัดอันดับสินค้ามากมายในร้านค้าตามประโยชน์ต่อสุขภาพของสินค้าเหล่านั้น แต่อะไรคือตัวชี้วัดสุขภาพในรายการอาหาร และเราจะแทนที่รายการหนึ่งด้วยรายการอื่นได้อย่างไร เราจะรวม superfoods ได้อย่างไร แหล่งที่มา กรดโอเมก้า นี่คือที่ที่เราพลิกบรรจุภัณฑ์และเข้าถึงฉลากโภชนาการ ค่าต่างๆ ของคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน แร่ธาตุ วิตามิน ฯลฯ